SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez bialka

  • Białko? Jaki i co i jak...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sensu kupowac bialka nie cwiczac na silowni lub uprawiajac innych sportow. Spokojnie z porzywienia dostarczysz skladniki odzywcze. A bez uprawiania spotrow to raczej na brzuchu masy dostaniesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2005-04-24 11:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto mi poleci dobra odzywke ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak Nupel dobrze radzi, bez dostosowanej diety nie zdziałasz wiele, potem dopiero spalacz, ogólnie zwiększ ilość białka a zmniejsz węglowodany i ilość kalorii tak by był minus pomiędzy 300 a 500 kcal względem twojego zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2005-12-28 20:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biały ser

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry że na chwilę zejdę z tematu : normalnie jem 250g na raz ale to raczej bez sensu nie ? organizm wchłonie 30g białka max czy więcej ? czy białko zwierzęce i roślinne jest wchłaniane w takiej samej ilości jednorazowo (chodzi o max jaki może przyswoić) czy też zwierzęcego wejdzie więcej ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2004-11-25 15:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biały ser

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wielkie steki w ktorych jest nie raz po 100g bialka...Nie ma dowodow na te magiczne 30 to jest plotka....Niektorzy kulturysci jedza dziennie po kilkaset gram i rosna....Ci prawdziwi hardcorowcy jak Sonbaty czy Kovacs jedza ponoc 500,600-1000g bialek dziennie i rosna...tylko fakt faktem bez adekwatnej ilosci soku pewnie by tego nie wykorzystali...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2004-11-25 19:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiste ze jak sie chce zaoszczedzic to lepiej rozbic te 10g na pół.Wiadomo tez ze jak krucho z kasą to nalezy odpuscic glutamine niz jesc za mało białka i za mało gluty,która jest swietna ale sama miesnia nie zbuduje. Nie ma efektów bez bólu!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2003-06-03 20:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol BD

    Post
    Doping

    [...] :))) jak wiemy testo odpowiada ze typowe cechy dla faceta, a jak go braknie to jest dupa nie facet 3 50 tabletek mety to za malo zeby uzyskac efekty anaboliczne, po prostu bez diety, treningu odpowiedniego, suplementow, bialka, mozesz utracic tylko mase, powaznie to sie zdarza - spadki masy na metce) 4 metka ma dlugi termin waznosci zatem nic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2005-03-31 00:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co powinien jest thai-boxer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminki najlepiej po każdym treningu lub w jego trakcie pij jakiegoś izotonika w stylu XXL.Oprócz tego jedz białko i węgle...naprzykład ryż,pierś z kurczaka...A jeśli masz więcej kasy możesz sobie zjeść z 30 gr białka i z 30gr n.p Carbo.To jesli chodzi o odżywki.Jednak jeśli ćwiczysz tylko thai box,bez siłowni to lepsze normalne jedzenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2004-12-12 14:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na siłe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2008-10-28 13:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzienne zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodzi o to czy ostrowia jest zła tylko można ją zastąpić czymś naturalnym, przecież nie musisz jeść w każdym posiłku 30g białka bez przesady masa i tak będzie szła jak z jednego odpuścisz, coś mało tych węgli po treningu Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2011-03-15 09:05:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2011-03-15 09:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy m1t...nie powinno sie schodzic ponizej 2,5-3g bialka na kg...bez odzywki raczej nie da rady.../dieta moosi byc idealna/ imho gloopi pomysl siegac po saa w tym wieku... tran..ala..citrosept..zma..taooryna..nac..nolvadex/clomid/6-oxo...hepatil..zestaw witamin..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2004-07-01 01:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EXTENSOR WPI 95 - izolat 750 g (19 porcji)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze cena jest jedna z najnizszych na rynku jesli chodzi o WPC (57zl za 1kg/2500g) a i smak naturalny jest jak najbardziej ok i picie tego sprawia co niektorym(w tym i mi) przyjemnosc (bez porownania ze smakami naturalnymi np.bialka OVOPOL). PS.A Ty brales kiedys WPC OLIMPU ze piszesz ze smak niedobry...czy tylko dobijasz:-%(just kiding) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2004-05-05 23:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez słonecznika po treningu dlatego ze w tym posilku unika sie tłuszczy. śniadanie niezbyt dobre składowo poniewasz: wafle to produkt wysoko przetwożony wiec IG jest wysoki. słonecznik ok. samam maslanka jako zrudło białka to sredni pomysł, lepiej mniejszyc ilosc, a wrzucic pare jaj ew jakis owoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2008-05-13 18:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chamuja weglowodany dajesz je po treningu odrazu czy tam 10 min -15 po.Przyjmujesz bialko szybkoprzysfajalne typu kurak ,smazony najlepiej na grilu i wegle( bez oliwy),a nie ze dajesz tluszcze...ktore spowalniaj wchlanianie bialka.wogole jak jestes ekto to carbo ci nic zlego nie zrobi! dobranoc Zmieniony przez - kinek21 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2010-09-09 22:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie - coś takiego pisalem, ale nie pamiętam - kiedy i gdzie... To było w szerszym kontekście i dotyczyło - jak pamiętam - diety low carb. Chodziło zapewne o to, że wysokie spożycie samego białka - bez wgli - nie wpływa dodatnio na przyrost masy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2008-02-18 10:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej na barki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Trenuje juz 9 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2.Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: Plecy: Martwy ciag 4s. 12-8powt., wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2004-01-03 18:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enzymy

    Post
    Trec

    [...] dalej przechodzą z jelita cienkiego do wątroby oraz do dwunastnicy i naczyń krwionośnych. Tak najprościej można opisać działanie niektórych enzymów i ich wpływ na trawienie poszczególnych głównych składników pokarmowych. Myślę, że opisałem to w miarę dostępnie i bez zbędnych zawiłości :-) Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2012-10-25 14:48:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2012-10-25 14:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A białko też jest pomocne w budowaniu masy czy raczej tylko uzupełnia te braki w odżywianiu ? Bo z tego co słyszę ( nie wiem czy to prawda ) kreatyna raczej 'pompuje' wodą czy coś takiego a później gdy przestanie się ćwiczyć to jest lipa . A białko podobno jakoś pomaga w budowaniu tej masy mięśniowej beż żadnego pompowania wodą .. Tak jak mówię [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-01-24 20:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaznaczam iż jestesmyt w dziale DOPING (to taka delikatna aluzja) 73 moze i latwo przejsc, jem obecnie około 300 WW dziennie i 120g bialka, dzien w dzien, za cholere nie moge pojsc dalej. dodam ze bez cwiczen w wieku 16 lat ważyłem przy 180cm 56kg. Gdybym miał te 12kg mieska wiecej wygladałbym optymalnie bo tłuszcz się mnie nie trzyma wcale!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2004-08-11 20:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie dietki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o odżywki to jeśli masz problem z łapaniem masy to kup Gainera, lub masz za mało białka w diecie to kup białko. Ogólnie jesli to twój pierwsyz rok to może spróbuj najpierw bez suplementacji. CO do pisiłku potrenigowego to jak wyżej, bezpośrdenio po treningu dawka ww prsotych (o wyskoim IG) a około godziony po reningu posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2004-03-07 12:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka a biegnie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] efekty będą napewno ja nawet przy bieganiu 4x w tygodniu po 30-40 min notuje przyrosty suchej masy (miesni) waze 90 kg, obwód ramienia 43,5-44, pas 85 lub mniej robiac mase bez aerobow (biegania,rowerka) zaleje Cie tłuszczem tez kiedys sluchalem tych opini, czas pokazal ze sa bledne podaj nam jeszcze swoj typ budowy (endomorfik, ektomorfik, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-06-12 17:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)